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户外运动需要什么装备?
1、一般来说，一日活动行程中每个人应带水量2升及以上。在户外圈有个“三不借”原则，其中之一就是“不借水”（朋友互助情况除外），所以个人所需的饮用水一定要带足。 其他。如个人药品等等。 第二类，着装、爬山装备类。 着装。以轻便、舒适为主。根据季节、天气情况决定着装。
2、登山鞋+袜子：千里之行，始于足下。一定要亲自去试穿，另外买鞋了别忘配速干袜子，要厚实，无接缝那种。 内衣裤：根据夏冬季选择运动排汗型或保暖型。尽量不要棉的，否则湿了的话在蒸发过程会消耗你大量的热量。尤其MM的文胸最好换无金属拖的运动款。
3、鞋：一双合脚、防滑、防扭伤的鞋也是很重要的，可以保护您的安全，节省体力。上山别穿旅游鞋和运动鞋，容易打滑和拐脚，最好是登山鞋。如果需要露宿，请带好帐篷、睡袋及生活用品和防虫物品，夜晚做好防范措施。通讯等其他设备：手机是必带的，而且还要确定手机是否有电，可以的话最好备用电池。
4、夏季户外马拉松，虽然热但是爽。关于夏季户外马拉松有哪些必备品及服装选择，以下是我的一些不成熟建议，希望对你有用。
5、以下是一些常见的户外运动装备：鞋子：选择适合运动的鞋子，如徒步鞋、登山鞋或跑鞋。确保鞋子合适、舒适，并提供足够的支撑和防滑功能。衣物：根据天气情况选择合适的服装。夏季可以选择快干衣物，冬季要保暖可选择羽绒服、保暖衣物、防风外套等。
6、地图，指南针，头灯（含备用灯泡与电池），备用粮食，备用衣物，太阳眼镜，瑞士刀，火种，打火机，急救箱。
最有效好用的6种健身器材
另外，做完哑铃等重量训练后，也可用弹力绳来做伸展动作。健腹轮第一次接触一定会觉得相当吃力，因为做几下就会满头大汗，但是做完会觉得腹部有明显感觉，所以腹部有赘肉需要克服惰性，循序渐进地增加次数并且持之以恒地做，优点是手臂及腹部的肌肉可以同时训练。
家庭最实用的健身器材：划船器、健步机、无绳跳绳、哑铃、瑜伽垫等。划船机 划船机是一个近年来比较流行的有氧运动，它可以取代跑步机，健身车等有氧运动，成为家里不可或缺的有氧器械。
跑步机，跑步机可以说是最普及且CP值最高的居家有效训练器材，并且，它是最符合人体运动动作的一款机器，也是最容易操作的一款机器，你只要按面板的按钮，就可以直接开始跑步并自由调整速度，就算是只把跑带倾斜升起用走的，也是一种非常耗体力的运动。
哪种健身器材适合你 跑步机：比实地跑出更多距离 跑步是目前国际流行并被医学界和体育界给予高度评价的有氧健身运动，是保持一个人身心健康最有效、最科学的健身方式，也越来越受到大家的喜爱。
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