健身器材腹肌-健身器材腹肌轮多少钱

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简略信息一览：

• 1、那种健身器材能锻炼胸肌和腹肌啊?

那种健身器材能锻炼胸肌和腹肌啊?

1、同一肌肉部位的训练项目不要安排在一起（同一天），就是说如果你今天打算用仰卧起坐来锻炼腹部的话就不要再做健腹轮训练了，这样才能保证肌肉充分休息恢复。不要只练腹肌，而不管其他部位的训练，健身讲究兼顾所有肌群，使之得到均衡的发展。腰部有陈旧性损伤者不要使用健腹轮。

2、哑铃、高低杠。引体向上 做这个动作需要在白天的健身器材上面。高低杠非常适合做引体向上的锻炼。哑铃 同时左右拿着合适重量的哑铃对练腹肌来说很有效果。

3、健美车——锻炼时，像骑自行车一样，主要用来增加腿部力量，增强心血管功能。

4、上斜哑铃飞鸟 4X12胸肌外沿 中缝 增大面积 双杠臂屈伸 3X8 下胸 （一定要含胸去做）至于重量有多重，你自己掌握，做到第十二个的时候基本力竭，这个重量就合适。

5、现在六块腹肌可是有模有样的。另外做俯卧撑再加上躺在仰卧起坐板上做哑铃斜上举练胸肌，还用哑铃飞鸟什么的。有健身器材动力会强一些的。这一点还是深有体会的，不好意思让它们摆在那成个摆设，看着看着，拿在手上，怎么也都会锻炼锻炼的。不过锻炼最主要的还是看能否坚持。不论你用哪种方式锻炼。

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