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脊柱侧弯自我矫正法***教程
摘要：脊柱侧凸俗称脊柱侧弯，如果从正面看有双肩不等高或后面看到有后背左右不平，就应怀疑“脊柱侧凸”。脊柱侧凸是危害青少年和儿童的常见疾病，关键是要早发现、早纠正。
脊柱侧凸是一个常被忽视的健康问题，它的出现与年龄、外伤等因素密切相关。及早发现，意味着更多的治疗优势。那么，如何科学应对脊柱侧凸呢？运动疗法通过锻炼加强脊柱两侧肌肉，游泳、保健操都是不错的选择，它们不仅能帮助你塑造健康体态，还能有效矫正脊柱弯曲。
可使用单杠进行自我矫正。04 轻度脊柱侧弯可以通过运动来改善，但在日常生活中，一定要把运动作为一种习惯，需要根据自己的身体状况掌握适当的运动程度。我们不能急于求成，以避免运动事故。在进行一段时间的保守性自我纠正运动后，有必要去医院复查自我纠正情况。若矫正情况不佳，应制定下一步治疗方案。
摘要：脊柱侧弯是指脊柱的冠状位，矢状位或轴向位偏离正常位置，发生形态上异常的表现，也称为脊柱畸形。脊柱侧凸畸形特指在冠状位偏离。脊柱侧弯的危害有哪些？脊柱侧弯自我矫正有侧弯举、单臂上提、侧卧举腿、引体向上等方法，日常要加强身体锻炼，养成良好的坐姿习惯，预防脊柱侧弯的发生。
有脊柱侧弯家族史的人更容易患上，而女孩比男孩更容易患上严重的脊柱侧弯。
脊柱侧弯，是一种难以捉摸的脊柱畸形状态，改善脊柱侧弯打卡锻炼以下7个动作。
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