健身器材橡皮筋-橡皮筋健身的基本动作

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• 1、有一种健身器材绑腿上的两根有弹性的训练带叫什么?

有一种健身器材绑腿上的两根有弹性的训练带叫什么?

肉厚了，抗击打的能力就大大提高！下蹲，站起，50次/组，每天3~4组。 绑沙袋，原地高跳，20次/组，每天2~3组。 以上是腿部。 其他：引体向上，根据个人能力做，每天3组。 俯卧撑，每天20~40个/组（个人情况）。2组。 仰我起坐，30个/组，3~4组。 当然，有健身器材更好。

抗阻力训练（ResistanceTraining） 专业术语就叫这个 牵拉的不是训练带，练瑜伽的才叫训练带，那东西拉力很小。你说能扛住腿冲刺的是橡皮筋。

等长、等张混合训练 （1）中间肌力训练法：此种训练方式即负荷一定重量，并将关节可动范围区分为数种不同的角度，每一角度停止5秒左右的时间。（2）对抗式肌力训练法：此种方法又称爆发性肌力或肌力性爆发力训练法：其实施方式即负重静止于某一角度一段时间之后，以最快的速度伸直或收缩的一种训练。

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